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「いきいき百歳体操」をはじめてみませんか

2020年9月11日

「いきいき百歳体操」とは

 オモリを使い、椅子に座ってできる簡単な体操です。定期的に続けることでいつまでも健康でいきいきとした生活を送るために必要な体づくりができます。

「いきいき百歳体操」に取り組むには

 ▼人数/3人以上のグループで、週1~2回継続して実施できる方
    (町内会や老人クラブ等に限らず、お茶飲み、散歩仲間でも結構です)

 ▼内容/週1~2回、オモリを使い、DVDを見ながら椅子に座って体操を実施。
     3ヵ月毎に体操の効果を見るための体力測定※を行います。
    (測定は包括支援センター職員とサポーターが協力して行います。)
     ※体力測定の内容は握力、目を開けた状態での片足立ち、椅子から立ち上がってからの歩行能力、10m歩行です

 ▼用意していただくもの
  体操を行うには、以下の準備が必要です。
  ・体操ができる場所(地域の公民館、集会所等)
  ・人数分の背もたれのあるイス
  ・DVDを見る設備(テレビ、DVDプレイヤー)
   ※体操が入っているDVDは町で貸し出します

出前説明会を行っています

 「どんな取組なのかを知りたい」「どんな体操なのかを知りたい」など、興味がある方は、ぜひ一度ご連絡を下さい。
町の地域包括支援センター職員が地域に出向き、取り組みや体操の方法などについて説明会を行います。
 説明会だけの参加でも結構です。地域で出前説明会を行いませんか?

 

                       

 

 

 

 

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健康福祉課 地域包括支援センター
電話番号:0233-32-8762
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